アロエの効能と育て方

アロエを食することでダイエットができます。

アロエの皮に含まれる独特な苦み成分がアロインが体内の新陳代謝を活発にします。太りすぎの方は脂肪代謝が促進され、その結果やせることになります。

また、アロエは肝機能を良くするので血中コレステロール濃度が下がりやせます。

さらに、アロエは食すると比較的腹もちが良く、ノンカロリーでありビタミン・ミネラルもたっぷりなので健康的にダイエットすることができます。

アロエでダイエット効果を得るには、アロエを丸ごと生を食事とともに、または食後すぐに食することが有効なことがわかっています。

さて、アロエでダイエットするときですが、はじめから大量に食するとお腹をくだしてしまう恐れがあるので注意が必要です。

慣れるまでは少量から増やしながらダイエットをしていきましょう。比較的効果のゆるい葉肉のゼリー部分から食するのも一つの手です。

刺激が強いので食中か食後すぐに食します。

夏でしたら、アロエのトゲをとり薄切りにして冷凍室で凍らせて、アロエシャーベットをつくると食しやすいです。

また、アロエを他の果物とジューサーにかけてアロエジュースにしていただく、アロエのみをジューサーにかけて寒天と蜂蜜を加えてアロエ寒天をつくっても良いですね。

最終的には個人差がありますが、1日５ｇ程度のアロエを丸ごといただくのがダイエットの目安です。