アロエの効能と育て方

アロエが便秘に効くのは有名ですね。

アロエの苦み成分のアロインが大腸内の水分量を増加させて便をやわらかくするとともに、大腸の働きを活発にして排便を促してくれます。また、アロエの成分が腸内の最近群のバランスを整えてくれます。

ただし、かなり強力な作用があるのでお腹をこわし下痢をすることがあります。ですから大量に食べ過ぎないことが必要です。

便秘に効くアロエの摂取量は個人差があります。目安となる量は、アロエの生葉３０グラム、粉末で１．２グラム程度です。頑固な便秘の方は、この２倍程度の量が良いでしょう。

少しずつ量を加減して、ご自分の適量を見つけてください。基本的には、１日１回マトメて食するとよいでしょう。

下痢をしやすい方は、アロエの生での使用は避けたほうが良いでしょう。ただ、下痢をしやすい方も、飲んでいるうちに腸が丈夫になり下痢をしなくなるのが通常です。

ちなみに、痔にはアロエを座薬のように入れてしまうと効果的です。葉の一番根元の白くなっているゼリー状の部分は中の葉肉も硬く、挿入しやすい硬さです。患部を必ず清潔にしてからしましょう。